Video Ausdauer & Kräftigung – Teil 2

Ein Ausdauertraining gehört immer zu einem guten Rückentraining dazu.

Die Kräftigung von Sehnen und Bändern erhöht die Belastbarkeit der Gelenke und verringert die Verletzungsgefahr im Alltag sowie beim Sport.

Ps: … die Erwärmung in diesem Workout, ist identisch mit der Erwärmung aus dem Workout „Ausdauer und Kräftigung – Teil 1“