Der Plank oder Unterarmstütz ist eine sportliche Eigengewichtsübung. Sie kräftig effektiv einen großen Teil des Körpers, besonders die vordere und hintere Rumpfmuskulatur.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren